Sexual-mente
Especialistas en Sexología – Terapias Sexuales
MEJORA TU SALUD SEXUAL
“No importa con quién tengas sexo, cuánto sexo tengas, ni cómo lo tengas. Todo seguirá siendo mentira si no te lo tomas con la misma naturalidad que el café del desayuno”.
¿Estás de acuerdo con esto?.
La Sexología, la ciencia entorno al comportamiento sexual, está totalmente de acuerdo con ello.
Las estadísticas confirman que en pleno siglo XXI algo no va bien con nuestra sexualidad.
En España se estima que entre 40-50 % de mujeres padecen o padecerán de algún tipo de trastorno o disfunción sexual a lo largo de su vida. En el caso de los hombres, lo datos no son tampoco mucho más alentadores, con cerca del 40% que tendrá alguna dificultad en algún momento de su vida.
Desde la investigación, el conocimiento y nuestra propia experiencia clínica, se pone de manifiesto, que el desconocimiento de la propia sexualidad y la presencia de numerosas “ideas” aprendidas y preconcebidas, interfieren en una vida sexual sana y satisfactoria.
A pesar de que aparentemente se piensa que la sexualidad ha superado tabús y estigmas, se evidencia que es únicamente una apariencia y que debemos revisar nuestra vida sexual, fuente y termómetro de salud y bienestar.
¿Cómo uno de los comportamientos más instintivos y más naturales es fuente de tantos conflictos?.
Es una cuestión de aprendizaje.
El comportamiento sexual, es un comportamiento básicamente aprendido.
Sobre la base de un impulso que si es instintivo y está regulado fisiológica y hormonalmente, el modo en el que cada persona se comporta sexualmente y como lo integra en su vida, es fruto de un proceso de aprendizaje. Aquí, las ideas, las actitudes, las experiencias sexuales, …, moldean el comportamiento y la vida sexual de cada persona.
Del mismo modo que venimos fisiológicamente preparad@s para andar, pero debemos aprender a hacerlo; o venimos preparad@s para hablar, pero también debemos aprender a hacerlo, igualmente venimos preparad@s para comportamos sexualmente, pero debemos aprender a hacerlo.
En este proceso de aprendizaje, es fundamental aprender a:
Conocer nuestro cuerpo y nuestra mente sexualmente.
Saber como estimularnos sexualmente.
Reconocernos como seres sexuales.
Tener una identidad sexual libre.
Respetar nuestra sexualidad y la del otr@
Reconocer nuestra sexualidad como parte de nosotros.
La sexualidad es muy sensible. Los estados de ánimo, experiencias pasadas, Ideas y actitudes, la alimentación, el estado de salud,… y muchos más factores pueden influirla sin apenas darnos cuenta.
Desde la Sexología, como ciencia del conocimiento sobre el comportamiento sexual, se trabaja por conocer y desarrollar terapias que permitan abordar y superar:
La Desinformación y sus consecuencias
Prejuicios culturales y sociales
Estereotipos. Lo que se supone que se debe “hacer”, sin otro fundamento que ese, suponerlo y asumirlo
Pornografía mercantil
Costumbres y hábitos “sexualmente no sanos”
Abusos
Dificultades de comunicación en el ámbito de las relaciones.
Aceptamos el reto de ayudarte y acompañarte en el proceso de aprendizaje que necesites, porque en los factores psicosociales están las principales causas de las disfunciones sexuales.
¿Pueden solucionarse las Dificultades o Trastornos Sexuales?.
La respuesta es un rotundo Si.
La sexología lleva muchos años investigando la fisiología y el comportamiento sexual, y por lo tanto, muchos años dando respuestas y terapias adecuadas.
Los estudios pioneros de la pareja de investigadores Master & Johnson (el ginecólogo William Masters y la psicóloga Virginia Johnson), marcaron un antes y un después en el campo de la Sexología y la Terapia sexual.
Sus investigaciones de campo, haciendo uso de cámaras cinematográficas, mediciones de la actividad fisiológica, (electroencefalogramas, electrocardiogramas,…) y de entrevistas psicológicas previas y posteriores a relaciones sexuales “in vivo” , permitieron dar pasos de gigante en el conocimiento de la fisiología y las pautas de comportamiento sexual y poner en tela de juicio mitos y falsedades entorno a la sexualidad.
Anteriormente, las investigaciones de Kinsey, y con posteriormente los trabajos de autor@s como o como Hite, permitieron seguir profundizando en su conocimiento. Hite, se centró principalmente en la sexualidad femenina y destacó la relevancia y la importancia de las variables cognitivas (pensamientos, estereotipos, expectativas,..), de las emociones y de las actitudes, en la sexualidad.
Estas son solo algunas referencias de lo mucho que se ha investigado y trabajado entorno a la sexualidad y el comportamiento sexual de las personas
Toda esa labor ha permitido desarrollar programas de tratamiento y terapias eficaces para abordar las dificultades o trastornos sexuales.
Siempre vamos a trabajar en tres niveles
- Mental, donde nos centraremos en investigar y analizar qué ideas, creencias, pensamientos, expectativas, etc, pueden subyace a las dificultades y como poder trabajarlas. Aquí, igualmente cobra un papel relevante la información que se ha ido aprendiendo entorno a la sexualidad en general y a la propia sexualidad en particular. De manera que se puedan abordar y desmontar determinada información errónea que puede dificultar una sana sexualidad.
- Emocional y Afectivo. Sobra decir que el plano afectivo y emocional tienen un papel esencial en las relaciones y comportamientos sexuales. Así, se hace necesario aprender a gestionar aquellas emociones que pueden estar interfiriendo en el buen desarrollo de las relaciones sexuales.
- Comportamental, Conductual. Aquí, en definitiva, se trabaja y entrena en incorporar, ajustar o modificar pautas de comportamientos sexuales, que permitan avanzar hacia una sexualidad más placentera y sexualmente sana.
Para ello, el primer paso siempre es y será crear un espacio de respeto, empatía y confidencialidad, donde se puedan expresar abiertamente, las dificultades sexuales por las cuales se nos confía ayuda. Tenemos muy presente y sabemos, que tomar la decisión de acudir a un profesional “desconocido” y exponer y compartir aspectos tan íntimos como su viudas sexual, es cuando menos, complicado.
A partir de ahí:
- Evaluación y diagnóstico: Primero, es necesario descartar la posibilidad, normalmente escasa, de una posible causa u origen física, para centrarse en analizar los factores que están en la base del problema y que permitan elaborar el modelo que explica las dificultes y sobe el que elaborar el plan de tratamiento.
- Tratamiento: En esencia se trata de ir incorporando pautas de actuación y de técnicas que permitan modos de actuar y de relacionarse sexualmente, que vayan generando cambios en la dirección deseada, ya sea que se normalicen los niveles de deseos sexual, que desaparezcan las reacciones dolorosas, eliminar estímulos eróticos no deseados, manejar los niveles de excitación y la respuesta eyaculatoria, …
En definitiva, todo el trabajo terapéutico, persigue:
- Aprender a conocer la naturaleza de lo que te pasa y de tu sexualidad.
- Identificar y reestructurar las ideas, las exigencias, el exceso de autoobservación,…(demasiados espectadores en un momento donde sobran), que están interfiriendo.
- Aportar la información necesaria, que permita trabajar los conocimientos y las ideas preconcebidas sobre el sexo.
- Hacer trabajo de entrenamiento “práctico” y personalizad. Es decir, que se aprendan, incorporen y entrenen comportamientos y ejercicios que permitan un cambio en el modo de relacionarse con la sexualidad. Por ejemplo, ejercicios de focalización sensorial, de estimulación, ejercicios de parada-arranque,…
- Resumiendo mucho, aprender a conocer, reconocer y centrarte en lo que sientes, experimentas.
Normalmente es importante abordar y/o mejorar la comunicación en la pareja y las habilidades relacionales es un paso fundamental para lograr el éxito del tratamiento. La colaboración de la pareja en los tratamientos es siempre muy importante, obviamente siempre y cuando esta pareja y que las dificultades o el trastorno tenga que ver y se desarrollo en el contexto de una relación.
Estamos aquí para ayudarte a mejorar tu Vida Sexual, y desde aquí te animamos a que des el paso de pedir ayuda, porque afortunadamente, ¡¡hay solución!!
Consulta los apartados con la información específica de cada trastorno/tratamiento y los artículos de nuestro blog para más información.
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