TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO

Los Trastornos del Estado de Ánimo

Depresión, Distimia, Ciclotimia, Bipolaridad, Hipomanía,…. Son muchos, y todos comparten el malestar físico y psicológico que supone tener un estado de ánimo y de energía bajos, que dificultan afrontar el día a día, llegando en los caso más severos a poder inhabilitar para e trabajo o las tareas cotidianas.

¿Qué rutinas en nuestra manera de pensar sobre el mundo, sobre nosotros mismos, pueden estar detrás de ese “estado anímico?.

¿Qué rutinas sobre nuestra manera de sentir, puede favorecer mantenernos con un estado de ánimo más bajo? ( se ha demostrado que se aprende a estar “triste” y que tiene su “ recompensa” a corto/medio plazo.

¿Qué rutinas en nuestra manera de relacionarnos favorecen estar más decaído.

En definitiva, ¿qué aspectos en nuestra forma, en nuestro estilo de afrontar la vida, nuestro día a día, nos pueden llevar a un trastorno del estado de ánimo?

¿Qué son los Trastornos del estado de ánimo?

Hemos mencionado más arriba trastornos como la depresión, la distimia, el trastorno bipolar, la ciclotimia. En el DSMV, hay casi 100 páginas para especificar toda la casuística diagnóstica de los trastorno del estado de ánimo, lo que ya da buena cuenta de la enorme diversidad que podemos encontrarnos.

De manera resumida y esquemática, podemos hablar de dos grandes subgrupos:

1-  Los trastornos unipolares, que se sitúan en un único “polo” emocional: tristeza,  desánimo, la pérdida de interés. Aquí están la depresión y la distímia, por ejemplo.

2- Los Trastornos Bipolares, que se sitúan cíclicamente en los dos polos del estado de ánimo, la tristeza y el desánimo por un lado, y la euforia o irritabilidad excesivas por el otro. Es decir pasamos de un estado de tristeza intenso a un estado de euforia intenso.  Aquí nos encontramos con los trastornos bipolar o ciclotímicos.

Por dar unas muy breves pinceladas y sin entrar en todos los subtipos que podemos encontrarnos (trastornos depresivos mayores de episodio único, Trastornos depresivos recidivantes,  Trastorno depresivo no especificado, Trastorno depresivo asociado al consumo de sustancias, Trastornos bipolares con episodios maniacos, mixtos, hipomaníacos, etc, etc, ), vamos a resumir los criterios básicos de los que hemos mencionado más arriba:

Depresión, Trartorno depresivo mayor: Al menos durante un periodo de 2 semanas, y que representa un claro cambio respecto a la actividad previa, se produce un estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día, o una disminución acusada del interés  o la capidad d placer y de disfrutar con cosas con las que disfrutaba hasta ese momento, en prácticamente todas la actividades. Se pueden producir pérdidas de peso, insomnio, fatigabilidad fácil, problemas para concentrarse, ideas de suicidio, …

Distímia:  La característica principal de la distímia es la de un estado de ánimo deprimido de manera crónica. Es decir, está presente la mayor parte del día de la mayoría de los días, al menos durante 2 años.

Tratornos Bipolares y ciclotímicos: por la complejidad  para poder definir aquí los criterios para diagnosticar uno u otro, diremos que su diagnóstico diferencial se fundamente en la frecuencia e intensidad de los cambios de polaridad. La ciclotimia representa un cuadro más crónico y con cambios menos abruptos. En los trastornos bipolares, los ciclos suelen al menos darse con periodos de mínimo 2 meses sin síntomas maniacos.

¿Qué son síntomas maníacos?. Nos parece importe señalar algunos: Autoestima por la nubes, grandiosidad, disminución de la necesidad de dormir, distraibilidad fácil, verborrea, fuga de ideas, comportamientos impulsivos (compras, por ejemplo), implicación excesiva en actividades placenteras,…

Resumiendo: Si presentas algunos de los siguientes síntomas y están presentes de manera persistente en las últimas semanas, es conveniente solicitar ayuda.

• Sentimiento de tristeza que está presente gran parte del día.
• Ganas de llorar casi diarias
• Pérdida de interés e ilusión.
• Sentimientos de inutilidad, desesperanza.
• Pobre concepto de un@ mism@, baja autoestima.
• Fatiga, cansancio y falta de energía.
• Euforia episódica, que lleva a comportamientos como compras desmedidas, actividades de riesgo,…
• Tendencia a despertarte antes de tiempo, dificultad para dormir o dormir demasiado.
• Ideas de suicidio.
• Pérdida de apetito o de peso, en ocasiones aumento de peso porque se come con ansiedad.
• Dificultades de concentración y pérdida de memoria.
• Incapacidad para disfrutar de las actividades que antes se disfrutaban.
• Pérdida de la libido o deseo sexual.

Tratamiento.

Los tratamientos psicoterapéuticos, han demostrado ser los que menores índices de recaída presentan y  los que mayores niveles de satisfacción refieren las personas que han aprendido a superar y a reestructurar su estado emocional.

La eficacia cada día mayor de las terapias farmacológicas con  antidepresivos tricíclicos o los inhibidores de recaptación de serotonina, hacen que una opción cada día mas instaurada sea la de una terapia combinada: psicológica & farmacológica, que facilita el proceso terapéutico e igualmente presenta bajos niveles de recaída.

Los trastornos bipolares  precisan con frecuencia de apoyo farmacológico parra estabilizar los estados de ánimo, y reducir la polaridad, para poder realizar una abordaje psicoterapéutico eficaz.

La orientación teórica y metodológica que esta detrás de las terapias cognitivo-conductuales, al igual que para la mayoría o todos los trastornos psicológicos y el estado de ánimo, es la única que cuenta con los avales científicos y que aporta resultados contrastados. Toda la formación y experiencia del equipo de DEVIDAMENTE se ha desarrollado y de desarrolla en el marco de la orientación Cognitivo Conductual.

Podemos ayudarte.

Gracias al continuo proceso formativo y de aprendizaje sobre los últimos avances de los procesos terapéuticos cognitivo conductuales, como: [la Terapia Racional emotiva de Albert Ellis, la Terapia Cognitivo Conductual de Aaron Beck, el proceso terapéutico de inoculación al estrés de Angeles Ruiz, el enfoque de Resolución de problemas de Arthur Nezu, o la terapia de la valoración cognitiva de Shenana Hankin, entro otros modelos teóricos y terapéuticos], y gracias a la propia experiencia y metodología del equipo de DEVIDAMENTE, diseñamos tratamientos adecuados a partir de la evaluación de cada caso, que nos permiten trabajar a nivel emocional, fisiológico y cognitivo:

• Aprendiendo a identificar y reestructurar los esquemas de pensamientos e ideas aprendidos y desaptativos, para generar alternativas que permitan nuevas maneras de afrontar.
• Aprendiendo a reconocer nuestra rutinas y respuestas emocionales aprendidas y gestionarlas
• Actuar a nivel de nuestras habilidades y capacidades adaptativas y de interacción con nuestro entorno.
• Trabajar sobre  cambios de conducta y rutinas
• Aprendiendo a regular nuestras respuestas físicas (somatización) de ansiedad, tristeza.

En definitiva, como lo que nos ha llevado a un estado depresivo es resultado de un proceso de aprendizaje, podremos reaprender  y  aprenderemos a “modificar” nuestro mapa mental,  y descubrir y aprender alternativas que nos aporten otras “rutinas”, otro estilo, otro esquema, otro “mapa de carreteras” para seguir adelante sintiéndonos mejor.

Mira nuestros blog para más información: “La Depresión: un agujero negro a evaporar” “La Depresión y yo”

Contáctanos y te informamos.

Mitos y Verdades de la Depresión